米乐m6app下载坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。

　　也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。

　　因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

　　每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉米乐m6、使精力充沛的好方法

　　跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;

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