米乐m6app下载夏天来了，越来越多的人开始关注自己的身材，不少豆粉都跟豆豆营养师咨询快速瘦身的方法米乐m6app下载。减肥这事儿，好像从来都不容易。很多姐妹反复尝试，沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却总是不尽如人意。一定要选对方法才能真正地健康瘦下来。

　　减肥就是热量的消耗大于摄入，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。减肥到底有没有捷径呢？下面这 10 个效果最好的减肥小技巧，认真执行，这个夏天就会收获美美的身材米乐m6app下载。

　　1、三餐规律饮食米乐m6app下载，先计算每日所需热量，再分配到三餐中，热量比参考，早：中：晚=3：4：3。

　　2、营养合理搭配。一天中保证有一拳肉，两拳主食，两拳奶豆制品，五拳蔬果。

　　看似简单的几句话，却有着非常好的瘦身效果。姐妹们，好的身材已经在向你招手了，认真执行起来哟。