米乐m6app下载如果每天都不吃晚餐，瘦是肯定的。但是对身体的害处是很大的。可以少吃晚餐，减肥还是需要靠运动减肥效果才是最好的。一日三餐是我们身体早已习惯的，就好像我们白天工作晚上睡觉一样，如果突然改变，身体是承受不住的。不吃晚餐容易导致失眠，因为我们一天的工作和生活，早已消耗体内能量，如果晚餐不及时补充米乐m6，容易有饥饿感米乐m6，和大脑兴奋，难以入睡米乐m6。

　　减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的搭配。三大产能营养素供给和维持人体的营养平衡，缺乏了三大产能营养素，人体就会以代偿的方式进行维持机体运转。晚上晚餐的供能比占全天供能比的30%，如果不吃晚餐身体会消耗体内储存的物质来进行供能，短期内体重是可以明显下降，但是长期内体重很容易反弹

　　对于很多人而言，晚餐的摄入热量并不低，如果突然为了减肥不吃晚餐，有可能导致热量不足，长期以往容易降低基础代谢率和新陈代谢。饮食热量不足也容易营养摄入不均衡，比如蛋白质摄入不足。会造成肌肉大量流失，脂肪含量上升。肌肉流失越多，基础代谢热量越低，减肥会越来越难。