三亿体育1、少食多餐2、喝脱脂酸奶3、慢跑4、戒酒，戒烟5、用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果6、减肥喝喝水 1. 少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化. 2. 喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多. 3. 戒酒，戒烟:并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。 5.

　　1、少食多餐2、喝脱脂酸奶3、慢跑4、戒酒三亿体育，戒烟5、用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果6、减肥喝喝水 1. 少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化. 2. 喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多. 3. 戒酒三亿体育，戒烟:并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。 5.

　　少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化.

　　慢跑：慢跑是最减肥的有氧运动,我从今年7月份坚持到10月底,瘦了10斤左右(现在在家做keep).开始,连2公里都气喘吁吁,到后来可以跑5公里.

　　戒酒，戒烟:并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。

　　用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果:本人也是没什么时间运动三亿体育，我用的是韩曲瘦身乳，一个月下来效果也是不错的。

　　减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动三亿体育，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。

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