三亿体育下面介绍一套五天清肠减肥的食谱，照着吃不偷懒，五天后就会有显著的瘦身效果三亿体育。

　　1.减肥是一个持续的过程，不能三天打鱼两天晒网。即使坚持清肠减肥五天后有了明显的效果，之后的生活也要防止暴食和懒惰，这样才能让好身材长久的保持下去。

　　2.减肥因人而异三亿体育，如果减肥期间出现身体不适，请立即终止减肥，防止损害身体健康。

　　4.为了更好的瘦下来，除了控制饮食还要养成运动的好习惯三亿体育，如果平常没有运动习惯，建议在减肥期间增加步行或者伸展等运动形式三亿体育三亿体育，便于身体更好的代谢。

　　午餐：一个水煮土豆+水煮牛肉（一个手掌大小）+水煮蔬菜（不能选含有淀粉的蔬菜）