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　　5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一:用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另

　　运动减肥是一种更有效的减肥方法，但很多人提到运动减肥，往往只是三分钟热情，没有多少人能真正坚持下去。事实上，运动减肥也是一个技巧，掌握这些技巧可以让你更健康、更快地减肥三亿体育。下面是一些运动减肥技巧，让你燃烧脂肪更快、更有效。1. 不要选择那些无聊的运动为了下定决心减肥，很多人特意去健身房办了一张卡，但是去