6个减肥小动作 让你轻松告别赘肉三亿体育拥有完美好身材

2023-10-31 21:39:25
浏览次数:
返回列表

  三亿体育导语很多MM并不胖,但是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂,显得上身特别的臃肿肥胖。6)双脚并拢坐在椅子上,弹力带在椅子底部穿过三亿体育,双手抓住弹力带两端,向上伸直你的手臂,吸气收紧腹部三亿体育,向左边扭转你的上半身三亿体育,保持5个呼吸左右,然后将你的上半身扭转向右边。

  5)面对着椅背坐着,两脚分开,弹力带交叉圈住椅背三亿体育,分别双手抓住两端,手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视前方,吸气向左边扭转你的上半身,动作坚持10个呼吸左右,然后会中扭转向右边三亿体育。左右为一组,动作坚持10组左右。

搜索