米乐m63.除了少吃肉(最好不吃)，还要注意不要吃油太大的素菜。油大了，照样发胖。油多菜好吃，但脂肪的发热量是十分惊人的，它会就成我们身上的脂肪的。

　　4.运动量不要过大，可每天坚持1小时左右的有氧运动，米乐m6官方网站散步或做操。如果没有整块的时间，米乐m6官方网站可以在上下班时提前下车，走一两站地。

　　5.不要使营养摄入不均衡，如缺少矿物质及微量元素。可补充能量并不高的海藻类、食用菌类等。

　　6.不要听信各种减肥药，不管是吃的还是贴的。各种减肥药都有一定的副作用，对身体健康不利。不管是泻的办法，还是让人没有饿感的办法，亦或“燃烧脂肪”、“排油”之类。广告自称效果越好的，往往越有问题。

　　8.不要急于求成，目标不要太大。减肥太快，减掉的往往是水分而不是脂肪，还且会反弹的。

　　排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢减肥法。而当体内毒素减少之后，人体新陈代谢会恢复正常运作，甚至能够更提升，也因此让脂肪燃烧更容易，不但减重成果容易维持，并

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